數(shù)據(jù)寶
陳見南
2025-01-15 12:32
睡前聊一會兒，夢中有世界。聽眾朋友，晚上好。
進入三伏天，曬背悄然成了養(yǎng)生新“頂流”。從天臺到綠地、沙灘，都成了曬背好去處。“10天瘦4斤”“眼神都變清澈了”，社交媒體上，不少“自來水”現(xiàn)身說法，立竿見影的效果，讓不少人頗為心動。有人大力推崇，將之奉為祛濕補陽的免費“天灸”；也有人將信將疑，質(zhì)疑其存在曬傷中暑的隱患。曬背，是不是“0元養(yǎng)生”秘訣？今天，我們就來聊聊這個話題。
從中醫(yī)理論來看，曬背養(yǎng)生并非沒有依據(jù)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！薄岸∠闹巍闭俏覈鴤鹘y(tǒng)中醫(yī)藥療法中的一大特色。中醫(yī)的觀點認為，在三伏天這一年當中陽氣最旺的時候，通過刺激經(jīng)絡穴位，能有效促進氣血循環(huán)、疏通經(jīng)絡、調(diào)節(jié)臟腑，從而達到溫陽利氣、祛散伏邪、防病強身的功效。常見的“三伏貼”，就由此而來。曬背的原理類似，如果運用得當，可以在一定程度上改善血液循環(huán)、促進鈣吸收、提高睡眠質(zhì)量，對健康有所裨益。
凡事過猶不及。中醫(yī)養(yǎng)生，說到底講究一個陰陽平衡。適合曬背養(yǎng)生者，多為怕風、怕冷的虛寒體質(zhì)。如若體質(zhì)不適卻不加分辨、盲目跟風，可能適得其反。尤其對紫外線過敏人群和患有高血壓、冠心病等慢性基礎性疾病的人群來說，曬背養(yǎng)生或多或少存在風險，更需格外謹慎。
不只是曬背，近段時間，中醫(yī)養(yǎng)生的花樣可謂層出不窮，養(yǎng)生也不再是獨屬于老年人的愛好，而是走入了更多年輕人的生活。浙江省中醫(yī)院研制的“烏梅荷葉飲”，24小時售出115萬單，成為降脂減肥“爆款”；杭州市第三人民醫(yī)院推出的養(yǎng)發(fā)飲，一日開出14萬帖，拯救人們的“禿頂危機”；多地中醫(yī)院增設推拿科夜門診，提供理療、牽引等服務，為久坐的上班族活絡筋骨……從走紅的中藥茶飲，到排起長隊的針灸刮痧，再到風靡全年齡段的八段錦，“保溫杯里泡枸杞”式的“粗放”養(yǎng)生已不能滿足年輕人的需求，各種“潮起來”的中醫(yī)養(yǎng)生方式，掀起了新的健康風尚。
客觀而言，在工作生活節(jié)奏日益加速的當代社會，由于普遍性壓力，年輕人的身體難免出現(xiàn)一些不適。而在時代的高速列車上，健康習慣、生活方式的系統(tǒng)性調(diào)整又難以一蹴而就。而另一面，隨著健康理念深入人心，越來越多年輕人又真切希望能夠增強對健康的“掌控感”。正因此，“碎片化”養(yǎng)生才成為許多人熱衷的“替代療法”。中醫(yī)藥文化天人合一、防治未病的理念，正好與這種潮流不謀而合，切中了廣泛的健康焦慮。在奔跑中調(diào)整呼吸，一次曬背、一杯茶飲就能擁有滿滿的養(yǎng)生獲得感，何樂而不為？
中醫(yī)的核心在于“辨證論治”，五花八門的養(yǎng)生門路，最終也需回到保證適用性和安全性的路子上來。湖南一家中醫(yī)醫(yī)院，在推出自制茶飲的同時，明確每一位購買者必須接受醫(yī)生的當面問診，以便嚴格把關、確保療效。就此而言，對各類健康產(chǎn)品、服務的規(guī)范化管理應成業(yè)內(nèi)共識。當然，這更是一種提醒：養(yǎng)生新法可以嘗試，但尤需多幾分審慎，切忌盲目跟風、病急亂投醫(yī)。對普通人來說，縱然知易行難，仍需知規(guī)律作息、均衡飲食、適量運動才是養(yǎng)生界顛撲不破的真理。畢竟，再神奇的“心法秘訣”“靈丹妙藥”，恐怕也拯救不了那些凌晨的放縱。
這正是：
養(yǎng)生頂流輪番出，
嘗鮮體驗勿盲目。
做好第一責任人，
健康生活是基礎。
大家晚安！
（文丨成森）
